Anfitrión: ¿Cuál sería el requisito mínimo al menos, después de algún tiempo, para ver si es posible que se produzca alguna transmisión?
Kalu Rinpoche: Creo que lo más importante es lo que consumimos. En estos días consumimos muchas cosas, y lo que consumimos juega un papel muy importante en nuestra mente y cuerpo. Y es muy importante tenerlo en cuenta. Si consumes de todo, especialmente mucha basura, con el cuerpo, y esperas una hermosa mente cristalina, esto no va a funcionar.
Por eso es muy importante para nosotros comenzar con pequeños hábitos, quizás dos, al mismo tiempo. Tal vez manteniéndose un poco saludable, y al mismo tiempo, haciendo alguna meditación, como ejercicios de respiración por la mañana. En el momento en que abres los ojos, te sientas y haces algún de ejercicio de respiración, y luego te dices a ti mismo: “Todo es impermanencia, y por lo tanto todo es perfecto”. Te dices eso, unas pocas veces, y te ayudará mucho.
No tienes que decir: “Ah, voy a hacer felices a todos“, ¿sabes? No tienes que decir: “¡Hoy voy a hacer algo grandioso!“. Eso es mucha presión, mucha carga.
Entonces, cuando te despiertes, simplemente intenta sentarte en una postura de meditación, ya sea en una silla o en la cama no importa, y simplemente exhala unas cuantas veces. Respira unas pocas veces a un ritmo regular y normal. Y haz que tu mente vaya con ello.
Y luego, al final, ya sea tras 10 minutos, 5 o 15, al final, te dices a ti mismo: “Todo es impermanencia, por lo tanto, todo es perfecto“, para básicamente separarte un poquito de la idea de la fijación mental. Y eso puede ser un pequeño comienzo, algo que te traiga un poco de luz. No es que ayude mucho, pero no es nada forzado.
Continuará…
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