Ene 13

Kalu Rinpoche | ¿Cómo afrontar el estrés? (Parte 2)

La principal respuesta que puedes encontrar, para no repetir la causa del estrés, es cuestionar tus propias emociones. Y luego, mientras examinas la emoción en sí, puedes ver que “este estrés se debe a que alguien tuvo grandes expectativas, y debido a eso luego hubo un estrés, y un sufrimiento, por lo tanto, no repetiré esas circunstancias de nuevo”. Y después de examinar sus emociones, puedes examinar tu arrepentimiento y tus malas acciones.

Pero sin culparte a ti mismo. No deberías culparte a ti mismo. Deberías examinar tus errores. Eso es muy importante. Si te culpas a ti mismo entonces no solo no podrás ayudar a otras personas, sino que tampoco podrás ayudarte a ti mismo.

Entonces, lo que debes hacer, en lugar de culparte a ti mismo, al estrés o a tus malas acciones, lo más importante es que te concentres en examinar tus emociones una y otra vez. Y luego, por supuesto, habrá una conclusión en la que te dices: “Ah, no voy a repetir esto de nuevo“.

Creo que en esa etapa es importante hacer algún tipo de práctica, como siempre le he dicho a la gente para que supere su estrés. El hecho de que te des cuenta de que estás estresado en la vida, no significa que se se vaya a detener solo porque te des cuenta de ello. Las circunstancias y dificultades, el estrés y los desafíos, continuarán llegando hasta el momento de nuestra muerte.

Entonces, lo que podemos hacer es eso: primero, no culparnos a nosotros mismos, sino examinarnos a nosotros mismos. Esa es la respuesta más importante que podemos darnos a nosotros mismos en esa situación. Culparse uno mismo no ayuda. Examinarse uno mismo ayuda mucho. Eso es lo primero.

 

Kalu Rinpoche
Transmisión en vivo de FB – 10 de enero de 2021

Continuará…