Ene 18

Kalu Rinpoche | Mirar el mal humor (Parte 1)

P: ¿Cómo meditar cuando estás de mal humor?

A: Contemplas el mal humor. Así de simple.

No necesitas coraje para mirar el mal humor. No necesitas tener fuerza, ni un abdominales como una tableta de chocolate o brazos de Popeye para observar el mal humor. Examinas el mal humor en sí. No culpes al mal humor, diciéndote: “Estoy de mal humor, mal humor, mal humor“. Solo mira al mal humor en sí.

No necesitas coraje, no necesitas fuerza, no necesitas un milagro, no necesitas una bendición. Solo mira el mal humor. La definición misma del mal humor en la que crees firmemente. Eso es lo primero. Eso por un lado.

Entonces, lo primero es mirar el mal humor. Alguien te insulta; alguien dice: “Kalu Rinpoche eres un pedazo de mierda y un ser humano inútil“, o “No lo estás haciendo lo suficientemente bien, deberías hacerlo mejor“, o “No eres nada” para intentar hacer te sientes completamente inútil.

Porque ese es el objetivo de ponerse de mal humor en primer lugar. Sentimos que alguien está tratando de hacerte sentir que no tienes ningún valor, y ese es el puente que te lleva a ponerte o estar de mal humor. Entonces, cuando estés de mal humor, fíjate en el mal humor.

Entonces miras el mal humor e intentas comprenderlo. No intentes controlarlo. El hecho de que intentes controlarlo incluso empeorará la tarea de eliminar el “mal” humor. Así que, para superar el mal humor, no intentes controlarlo.

 

Kalu Rinpoche
FB Livestream – 4 de julio de 2020

Continuará…