Muchas personas cuando piensan en la distracción piensan que solo las cosas realmente grande ahí fuera son distracción, pero que algo muy pequeño no es distracción. En realidad, ambos son una distracción. El punto en común entre ambos es que tu mente no está en la práctica. Así es.
Muchas personas llegan a un acuerdo consigo mismas cuando reflexionan sobre sí mismas, como por ejemplo: “Oh, sí, solía estar distraído a ese nivel, pero ahora creo que lo estoy haciendo mejor, y aunque estoy un poco distraído, está bien“. En ambos casos hay una distracción, independientemente de que sea una gran distracción o simplemente una pequeña distracción mientras estamos sentados en nuestra práctica. Ambas son distracciones. La distracción no se define por meditar más o menos, o por estar realizando una actividad física externa. En general, todo es distracción.
Por lo tanto, no deberíamos tener esta mentalidad de “Reconozco mi distracción” o “He logrado reconocer mi distracción” o “He superado mi distracción”. Esa sensación de mente miope hacia la distracción tiene que abandonarse lo primero de todo. Porque la distracción no va a desaparecer solo porque seas consciente de ella una noche cualquiera.
Entonces, primero comienzas con las formas de distracción más burdas, y luego vas hacia las más sutiles. Y necesitas tener esta mentalidad de esfuerzo prolongado. Si tienes una mentalidad de pelea corta, seguramente te decepcionarás. Debes tener una mentalidad de lucha prolongada, y simplemente observar la realidad de la distracción tal como es.
Y además de eso, por ejemplo, cuando vas a trabajar durante todo el día, al volver quieres escuchar música, quieres hablar con tu novio, con tu novia, con tu compañero de trabajo, algún miembro de la familia, los hijos… Sí, eso también son distracciones comunes. Pero no debes juzgarte y decirte: “¡Oh, esto es distracción, distracción, distracción!“. Muchas personas se culpabilizan, y eso tampoco ayuda.
Así que tienes que empezar por algún lado. Tienes que empezar por alguna parte. Comienza entonces con la práctica de la meditación; comienza con la práctica de la visualización o basándose en algún soporte físico. Y así, gradualmente, se desarrollarán de manera natural algunas cualidades que te ayudarán a superar tu distracción. Pero si saltas a ello con las manos vacías, estás abocado a la decepción.
Así que ten una perspectiva a largo plazo.
Kyabje Kalu Rinpoche
SANGYE TÖNPA se anima a sí mismo a ser diligente (Shangpa Gurtso)
Palden Shangpa La Boulaye – 26 de septiembre de 2020
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