10月 18

卡卢仁波切 | 虚幻道次第 | 第二节 | 连载(1)

大家好,扎西德勒。所有的参与者们,大家晚上好,早上好。我们先等待几分钟,还有一些人在陆续上线。在上课之前,或许我们可以先做一些呼吸练习来平复心绪。然后我们再开始上课。

我将要教的是多罗那他的呼吸法,以及尼古玛教授的呼吸法。当你呼气的时候,将你的心单纯地的安住在呼吸上。不需要计数。你不必去数自己散乱的次数,或是没有散乱的次数,或是自己能够持续不受任何干扰地呼吸的次数。在一开始,你不必担心所有这些事情。

一开始,最重要的是你心性的品质,及更有觉知。心性的品质与觉知的品质,这两者是你必须优先考虑的。因为我们很多人在成为佛法修行人时,我们会说:“我不应该散乱”。这让“不散乱”有点像是变成了一种宗教义务。心,心性本身是超越宗教、种族、文化以及意识形态的,对吗?因此,我们也需要以这样的认识来修行。

因此,在我们训练自己的心时,要以不偏倚、非宗教、非履行义务式的心态,并且全然真诚,这非常重要。真诚意味着对心有觉知,以及心本身的品质。

在禅修之旅的一开始,有两件事可以被视作两根基柱。一个是观察。另一个是将之融入我们的心性或我们的生活。假以时日,最终这两件事将合而为一。然而,你不需要强行推进这个结果。它会随着时间的推移自然而然的实现。

因此,当我们谈到心的觉知,要像这样:在你呼气的时候,单纯地让你的心安住于呼气的过程,离于僵固与抓取。仅仅是真诚地、持续地柔和的觉知。不需要弄什么特别,也并没有什么超乎寻常的。心性本然就是平常的。因此,我们的方法也必须是平常的。为了进入法道,我们必须真诚。

若要真诚,我们必须有清明而开放的心,以非宗教的、超越文化隔阂的心态,也就是,以一颗纯净的心。在你呼气时,要像你日常呼吸那样温和自然,并让你的心安住于这个呼气的过程。这样做三次。在第三次的时候,单纯地卸掉跟随呼气过程的念头,就只是以非常调柔的状态禅修,只是稍稍带着正在禅修的觉知,单纯地安住于禅修的状态。应该以上述这样的方式来做。

一旦你感到不舒服或散乱,就再次重复上述过程,呼气,吸气,像刚才那样重复三次。到第三次呼气时,不要寻找气息去了哪里,只是单纯地保持禅修中温柔的觉知。再一次地,当你的心受到干扰,就再重复上述过程。这就是我们必须运用的第一个方法。

现在我们这样做一分钟、或两分钟。正如我一直所说的:不要优先考虑时长,而是要优先考虑心性品质。随着时间的推移,修持的时间会自然而然的延长。

好,柔和地呼气。让你的心跟随着你的气息。柔和而自然地的呼气,并让你的心跟随着呼气的过程。吸气的时候,带着觉知,保持柔和的感知。再一次地,呼气、吸气。最后一次呼气的时候,单纯地呼气,不要寻找气息去了哪里或要去哪里。离于一切僵固的心态,跟随着呼吸,单纯地禅修。单纯地安住于当下,即便只是短短几秒钟。当你的心散乱了,就再一次地唤醒自己,重新上述过程。就这样。当然,你需要保持禅修的姿势。

我看到有人在问是否有西班牙语或其他语种的翻译?我简单说明一下。当然,如果您能听得懂英文也好。不过这节课的授课对象主要是讲中文普通话和粤语的听众。我们为不同语种的听众开设了不同主题的课程。今晚会有另外一堂课,“生起次第与圆满次第”。这是不同的课程。以上说明是为了让听众们知道,大家并没有错过什么。如果您坚持想要听懂包括我现在所讲的所有内容,请事后向你的佛法老师寻求帮助,请他们翻译给您。

好,我们现在开始念诵皈依文、发菩提心、供曼达,接着我们会进行尼古玛虚幻道次第以及三士夫道次第的讲授。

[皈依]

སངས་རྒྱས་ཆོས་དང་ཚོགས་ཀྱི་མཆོག་རྣམས་ལ།
བྱང་ཆུབ་བར་དུ་བདག་ནི་སྐྱབས་སུ་མཆི།
བདག་གི་བྱིན་སོགས་བགྱིས་པའི་བསོད་ནམས་ཀྱིས།
འགྲོ་ལ་ཕན་ཕྱིར་སངས་རྒྱས་འགྲུབ་པ་ཤོག།

诸佛正法贤胜三宝尊
从今直至菩提永皈依
我以所修施等储资粮
为利有情故愿大觉成

[四无量心]

སེམས་ཅན་ཐམས་ཅད་བདེ་བ་དང་བདེ་བའི་རྒྱུ་དང་ལྡན་པར་གྱུར་ཅིག།
སྡུག་བསྔལ་དང་སྡུག་བསྔལ་གྱི་རྒྱུ་དང་བྲལ་བར་གྱུར་ཅིག།
སྡུག་བསྔལ་མེད་པའི་བདེ་བ་དམ་པ་དང་མི་བྲལ་བ་གྱུར་ཅིག།
ཉེ་རིང་ཆགས་སྡང་གཉིས་དང་བྲལ་བའི་བཏང་སྙོམས་ཆེན་པོ་ལ་གནས་པར་གྱུར་ཅིག།

愿诸众生永具安乐及安乐因
愿诸众生永离众苦及众苦因
愿诸众生永具无苦之乐,我心怡悦
愿诸众生远离贪嗔之心,住平等舍

[七支供]

ཕྱག་འཚལ་བ་དང་མཆོད་ཅིང་བཤགས་པ་དང་།
རྗེས་སུ་ཡི་རང་བསྐུལ་ཞིང་གསོལ་བ་ཡི།
དགེ་བ་ཅུང་ཟད་བདག་གིས་ཅི་བསགས་པ།
ཐམས་ཅད་བདག་གིས་བྱང་ཆུབ་ཆེན་པོར་བསྔོ་།

顶礼供养及忏悔
随喜转轮祈住世
我所积集微许善
皆为菩提而回向

[献曼达]

ས་གཞི་སྤོས་ཀྱི་བྱུགས་ཤིང་མེ་ཏོག་བཀྲམ།
རི་རབ་གླིང་བཞི་ཉི་ཟླས་བརྒྱན་པ་ཡི།
སངས་རྒྱས་ཞིང་ལ་དམིགས་ཏེ་འཕུལ་བ་ཡིན།
འགྲོ་ཀུན་རྣམ་དག་ཞིང་དུ་སྤྱོད་པར་ཤོག།

妙香遍涂大地花铺散
须弥四洲日月此庄严
观如佛土我乐敬供养
愿诸有情共享此净土

[上师祈请文]

དཔལ་ལྡན་རྩ་བའི་བླ་མ་རིན་པོ་ཆེ།
བདག་གི་སྤྱི་བོར་པདྨའི་གདན་བཞུགས་ལ།
བཀའ་དྲིན་ཆེན་པོའི་སྒོ་ནས་རྗེས་ཟུང་སྟེ།
སྐུ་གསུང་ཐུགས་ཀྱི་དངོས་འགྲུབ་རྩལ་དུ་གསོལ།

具德根本上师宝
安住吾顶莲花座
以大恩德随摄受
祈赐身语意成就

 

卡卢仁波切
虚幻道次第系列课程 第二节 连载(1)
2021年8月7日