所以，当然，每个人都应当修持自他交换。这绝对是百利而无一害的。所以，我们应该试着少一点想象。这里所谓的少一点想象，是指少一点出于恐惧的想象。很多人在修持自他交换或断法的时候，他们心中充满了恐惧的想象。这毫无必要。
所以，当我们修持自他交换时，试着拥抱你的慈悲心，试着打开你的心，然后说“我将自己迄今为止所积累的一切福德，都慷慨施予一切有情众生；并把一切有情众生的恶业融入自己的身语意。由此，一切有情众生的所有罪业都完全消融，永远消失。现在，他们已种下证悟的种子。”
然后，你在这样的喜悦心境中禅修一小会儿。要是有一些烦恼、负面的念头在心中升起，就在那个当下，你只是看着。看着它，没有任何造作。你不用说“那是好的”，“那是坏的”，或是“或许是因为我的过去生、现在生或未来生……”。所有这些都是不必要的絮语。就这样，只是观照，只是看着它，让它自己减少。
这就是我的回答。
卡卢仁波切
2020年1月17日 脸书直播
未完待续 ……
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