如果你觉得酒精会有这样那样的好处，也行，但这是暂时的。长期而言，这并不是解决方法。你必须要得出这个结论，这是很重要的。
如果你开始锻炼，也会很好。因为那样你就能够开始感受到健康的身心与不健康的身心之间的差别。所以，开始锻炼吧，戒糖吧，忘掉或避免酒精和含糖饮料那些吧。
因为，如果你正经历着生活中众多的困难，摄入大量糖分会使你的心情不断起伏，变得非常不平衡。到了晚间，纷飞了一整天的念头几乎要将你压垮，你会想喝些酒然后倒头便睡。但是长期来说这是没有好处的。
所以，最好改变这个习惯。我不是说不能享受生活。当然，你应该享受生活，过你所想要过的日子。没有任何宗教意识形态或哲学可以介入或评判你的个人生活。你可以以你喜欢的方式生活，但是也要注意到并仔细想想那些让你上瘾的事物、习惯模式和行为模式。最后你还是要得出结论，即你必须克服它们。这就是我的回答。
卡卢仁波切于不丹(22′ 38”)
2023年3月8日
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