10 月 18

卡卢仁波切 | 虚幻道次第 | 第二节 | 连载(1)

大家好,札西德勒。所有的參與者們,大家晚上好,早上好。我們先等待幾分鐘,還有一些人在陸續上線。在上課之前,或許我們可以先做一些呼吸練習來平復心緒。然後我們再開始上課。

我將要教的是多羅那他的呼吸法,以及尼古瑪教授的呼吸法。當你呼氣的時候,將你的心單純地的安住在呼吸上。不需要計數。你不必去數自己散亂的次數,或是沒有散亂的次數,或是自己能夠持續不受任何干擾地呼吸的次數。在一開始,你不必擔心所有這些事情。

一開始,最重要的是你心性的品質,及更有覺知。心性的品質與覺知的品質,這兩者是你必須優先考慮的。因為我們很多人在成為佛法修行人時,我們會說:“我不應該散亂”。這讓“不散亂”有點像是變成了一種宗教義務。心,心性本身是超越宗教、種族、文化以及意識形態的,對嗎?因此,我們也需要以這樣的認識來修行。

因此,在我們訓練自己的心時,要以不偏倚、非宗教、非履行義務式的心態,並且全然真誠,這非常重要。真誠意味著對心有覺知,以及心本身的品質。

在禪修之旅的一開始,有兩件事可以被視作兩根基柱。一個是觀察。另一個是將之融入我們的心性或我們的生活。假以時日,最終這兩件事將合而為一。然而,你不需要強行推進這個結果。它會隨著時間的推移自然而然的實現。

因此,當我們談到心的覺知,要像這樣:在你呼氣的時候,單純地讓你的心安住於呼氣的過程,離於僵固與抓取。僅僅是真誠地、持續地柔和的覺知。不需要弄什麼特別,也並沒有什麼超乎尋常的。心性本然就是平常的。因此,我們的方法也必須是平常的。為了進入法道,我們必須真誠。

若要真誠,我們必須有清明而開放的心,以非宗教的、超越文化隔閡的心態,也就是,以一顆純淨的心。在你呼氣時,要像你日常呼吸那樣溫和自然,並讓你的心安住於這個呼氣的過程。這樣做三次。在第三次的時候,單純地卸掉跟隨呼氣過程的念頭,就只是以非常調柔的狀態禪修,只是稍稍帶著正在禪修的覺知,單純地安住於禪修的狀態。應該以上述這樣的方式來做。

一旦你感到不舒服或散亂,就再次重複上述過程,呼氣,吸氣,像剛才那樣重複三次。到第三次呼氣時,不要尋找氣息去了哪裡,只是單純地保持禪修中溫柔的覺知。再一次地,當你的心受到干擾,就再重複上述過程。這就是我們必須運用的第一個方法。

現在我們這樣做一分鐘、或兩分鐘。正如我一直所說的:不要優先考慮時長,而是要優先考慮心性品質。隨著時間的推移,修持的時間會自然而然的延長。

好,柔和地呼氣。讓你的心跟隨著你的氣息。柔和而自然地的呼氣,並讓你的心跟隨著呼氣的過程。吸氣的時候,帶著覺知,保持柔和的感知。再一次地,呼氣、吸氣。最後一次呼氣的時候,單純地呼氣,不要尋找氣息去了哪裡或要去哪裡。離於一切僵固的心態,跟隨著呼吸,單純地禪修。單純地安住於當下,即便只是短短幾秒鐘。當你的心散亂了,就再一次地喚醒自己,重新上述過程。就這樣。當然,你需要保持禪修的姿勢。

我看到有人在問是否有西班牙語或其他語種的翻譯?我簡單說明一下。當然,如果您能聽得懂英文也好。不過這節課的授課對象主要是講中文普通話和粵語的聽眾。我們為不同語種的聽眾開設了不同主題的課程。今晚會有另外一堂課,“生起次第與圓滿次第”。這是不同的課程。以上說明是為了讓聽眾們知道,大家並沒有錯過什麼。如果您堅持想要聽懂包括我現在所講的所有內容,請事後向你的佛法老師尋求幫助,請他們翻譯給您。

好,我們現在開始念誦皈依文、發菩提心、供曼達,接著我們會進行尼古瑪虛幻道次第以及三士夫道次第的講授。

[皈依]

སངས་རྒྱས་ཆོས་དང་ཚོགས་ཀྱི་མཆོག་རྣམས་ལ།
བྱང་ཆུབ་བར་དུ་བདག་ནི་སྐྱབས་སུ་མཆི།
བདག་གི་བྱིན་སོགས་བགྱིས་པའི་བསོད་ནམས་ཀྱིས།
འགྲོ་ལ་ཕན་ཕྱིར་སངས་རྒྱས་འགྲུབ་པ་ཤོག།

諸佛正法賢勝三寶尊
從今直至菩提永皈依
我以所修施等儲資糧
為利有情故願大覺成

[四無量心]

སེམས་ཅན་ཐམས་ཅད་བདེ་བ་དང་བདེ་བའི་རྒྱུ་དང་ལྡན་པར་གྱུར་ཅིག།
སྡུག་བསྔལ་དང་སྡུག་བསྔལ་གྱི་རྒྱུ་དང་བྲལ་བར་གྱུར་ཅིག།
སྡུག་བསྔལ་མེད་པའི་བདེ་བ་དམ་པ་དང་མི་བྲལ་བ་གྱུར་ཅིག།
ཉེ་རིང་ཆགས་སྡང་གཉིས་དང་བྲལ་བའི་བཏང་སྙོམས་ཆེན་པོ་ལ་གནས་པར་གྱུར་ཅིག།

願諸眾生永具安樂及安樂因
願諸眾生永離眾苦及眾苦因
願諸眾生永具無苦之樂,我心怡悅
願諸眾生遠離貪嗔之心,住平等捨

[七支供]

ཕྱག་འཚལ་བ་དང་མཆོད་ཅིང་བཤགས་པ་དང་།
རྗེས་སུ་ཡི་རང་བསྐུལ་ཞིང་གསོལ་བ་ཡི།
དགེ་བ་ཅུང་ཟད་བདག་གིས་ཅི་བསགས་པ།
ཐམས་ཅད་བདག་གིས་བྱང་ཆུབ་ཆེན་པོར་བསྔོ་།

頂禮供養及懺悔
隨喜轉輪祈住世
我所積集微許善
皆為菩提而回向

[獻曼達]

ས་གཞི་སྤོས་ཀྱི་བྱུགས་ཤིང་མེ་ཏོག་བཀྲམ།
རི་རབ་གླིང་བཞི་ཉི་ཟླས་བརྒྱན་པ་ཡི།
སངས་རྒྱས་ཞིང་ལ་དམིགས་ཏེ་འཕུལ་བ་ཡིན།
འགྲོ་ཀུན་རྣམ་དག་ཞིང་དུ་སྤྱོད་པར་ཤོག།

妙香遍塗大地花鋪散
須彌四洲日月此莊嚴
觀如佛土我樂敬供養
願諸有情共用此淨土

[上師祈請文]

དཔལ་ལྡན་རྩ་བའི་བླ་མ་རིན་པོ་ཆེ།
བདག་གི་སྤྱི་བོར་པདྨའི་གདན་བཞུགས་ལ།
བཀའ་དྲིན་ཆེན་པོའི་སྒོ་ནས་རྗེས་ཟུང་སྟེ།
སྐུ་གསུང་ཐུགས་ཀྱི་དངོས་འགྲུབ་རྩལ་དུ་གསོལ།

具德根本上師寶
安住吾頂蓮花座
以大恩德隨攝受
祈賜身語意成就

 

卡卢仁波切
虚幻道次第系列课程 第二节 连载(1)
2021年8月7日