問： 仁波切，我該如何避免或对治焦慮，因為我經常憂心過度，容易焦慮。
答： 我覺得我們每個人在生活中都會時而感到憂慮，甚至陷入極為焦慮的狀態，尤其是當我們處於巨大的壓力之下，或是面對非常重要的事情而又想找到快速解決方案的時候。
我覺得這樣就為時已晚了，我不想裝模做樣地說：“哦，我是卡盧仁波切，我有辦法解決。”我不想在自己沒辦法的時候卻假裝自己有，也不想不懂裝懂。
我認為非常重要的是，在早上、晚上做一些禪修，觀自己的心，觀自己的情緒，清晰地去看，不帶極端的評判。這種態度是很重要的。通過止、觀、道次第的修持，一旦你具備了穩定感，就會自然而然地發展出解決極端焦慮的辦法。
不過如果你想要得到對治焦慮的即刻止痛劑，立即解決問題，我覺得我沒有。我也不相信任何人可以提供這樣的止痛劑。
所以在我們陷入焦慮的狀態之前，在你舒適、放鬆的狀態時，利用這樣的機會做禪修，去瞭解你自己，分析你的情緒，分析你的心之投射，如果你能在歲月靜好的時候直面與應對這些，那麼在艱難和充滿挑戰的時候，你會更有可能去戰勝焦慮。
基本而言，整個關於焦慮的主題都是我們情緒的投射，是我們念頭的投射。若要戰勝我們念頭的投射，情緒的投射，戰勝任何一種幻惑，你都必須具備一定的基礎。如果沒有任何基礎，在最後一刻才尋求止痛劑、藥物或解決方案，我不覺得這會有什麼幫助。
獻上我的愛與尊重
卡盧仁波切
臉書直播答疑
2019年12月17日
Comments are closed.