問: 有些人總在背後中傷別人，該怎樣才能控制住自己，不對這種人發火？
答: 這樣的情況我也遇到很多。這些人試圖傷害你，擾亂你，是因為他們不承認你的價值，想要把你踢出去，把你逼到牆角。而你如何回應取決於你如何看待自己的價值。
如果你以他們的評判看待自己，並以他們預期的方式進行回應，那你還沒開始就已經輸了。因此，面對這種背信棄義的行為，我的建議是，不要在這些人身上浪費你的時間，也不用去猜測他們的用意如何。
他們從來就沒在乎過你。這就是為什麼他們會不尊重你。但這並不意味著你也要以不尊重的態度或生氣的情緒進行回擊。對他們最大的懲罰不是發洩你的怒火，而是展現自己的進步。當你有所進步，他們無法忍受，因此才會想方設法地批評你。我覺得最重要的是，不要以怒氣做回應。
因為生氣是非常無用的情緒，暫時看來似乎有點作用，看似能讓你在爭吵或爭論中勝出，但長期看來，生氣這種情緒是毫無用處的。
若你帶著怒氣對自己的夥伴或家人講話，是不會起效的。若你帶著怒氣對敵人講話，也明顯不會有什麼收效。所以，生氣是一種無用的情緒。不過與此同時，你也無須沾沾自喜：「哦！我做得真的很棒，我沒有以怒氣做回應！」
不必如此。你只需要對自己說，「好吧，我不以怒氣做回應。與此同時，我將繼續自己的心靈成長與提升，讓自己比過去更強更好。「 以謙卑的心態為自己鼓氣，但不要淪為自我誇贊。
有些人喜好自誇卻停滯不前。所以，我並不是要你誇贊自己並沾沾自喜。贊賞自己，鼓勵自己，但同時也要繼續前進，邁向更大的進步。
把你的鼓勵帶給他人，把你的愛與快樂也帶給他人，向他人獻上你的臂膀和你的付出，讓結果自己說話。這就是你予以回應的最好方式，也是保護自己的最好方式。
獻上我的愛與尊重
卡盧仁波切
2019年11月10日直播答疑
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