卡盧仁波切： 這就是我們藏傳佛教所說的“正念”。
正念不僅僅關乎禪修。它更是一種時時日日持有的方法與態度，絲毫沒有逼迫。要是你覺得這是一種義務，它就變成宗教式的修行。而正念或佛教修行並不是一種義務，也不是宗教。
因此，如果你覺得這是一種義務，那麼，你需要再檢視一下。有正念是一碼事，認為自己“需要有正念”而感到在履行某種義務則是另一碼事。
這本身並不一定是負面的，但是要是你有種在履行義務的感覺，認為“你必須有正念，必須有正念，必須有正念”或是“你必須要小心，必須要小心”，這表明你並沒有接受相對真理。
那麼，試著去理解關於我們自心的相對真理。試著去理解關於我們自身情緒的相對真理。這會讓你得出更令人信服的結論，也會使你心緒清晰，產生一些新的態度或看法——起碼在那一刻會是如此——你認為它是新的，但實際上它並不是新的，它只是剛好在那裡而已。
以上便是我簡單的禪修引導。其實這並不算是禪修引導，更像是自然而然的流露。
未完待續……
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