Volviendo al estado de las emociones. Entonces, sea cual sea la emoción, digamos enojo, cuando la ira surge, o está a punto de surgir, y luego miras la sensación misma de la ira, no debes de proyectar la idea de la ira a la persona; no tienes que hacer la conexión entre la ira y la persona, entre la ira y el objeto que la produce, sino que tienes que ver esta ira como una emoción singular separada del objeto o de esa persona.
Así que cuando examinas ese mismo estado de ira, primero reconoces la proyección del pensamiento. Proyección del pensamiento junto con la sensación de enfado. Y una vez que reconoces y observas sin ninguna opinión negativa o positiva el estado mismo del enfado, no te dices: “Eso es un buen enojo“, “Ese es un mal enojo“. Cuando el enojo aparece, ahí mismo, en ese mismo momento simplemente miras, con los ojos muy abiertos desde tu mente y con una actitud muy gentil, el enojo por unos segundos. Y así, en unos instantes, esa ira se disuelve por sí sola. Porque la identidad misma de la ira es porque “crees” que está ahí.
Y también está el problema de querer “controlar” la ira. El control no existe. La ira no existe. Entonces la solución, la que “parece” ser la solución, también es un problema. El problema es un problema, y lo que parece ser la solución para “controlar” la ira, también es un problema.
Entonces, la forma de resolverlo es mirar la ira tal como es. No dices “eso es buen enojo“, “eso es mal enojo“. No dices “Oh, tengo un mal karma, buen karma“, nada de esas tonterías. Simplemente miras. Y cuando miras la ira en sí, la sensación misma y el estado mental mismo de la ira se disuelve y desintegra. Y luego, de nuevo, debido al ciclo de los hábito, volverá. ¿Ok? Volverá una y otra vez, pero cada vez que vuelva haces lo mismo.
Pero para tener esa conciencia alerta y esa sensibilidad en tu mente necesitas practicar la meditación. Necesitas practicar la divinidad. Necesitas acumular mantras, visualizar objetos, etc. Cualquier cosa que puedas hacer que tu mente se relaje y respire un poco. Entonces puedes generar un estado de atención y sensibilidad positiva. No sensibilidad con la ansiedad, no sensibilidad con la vulnerabilidad, sino la sensibilidad del sentido de claridad en mente. ¿Ok? Eso es todo.
Kalu Rinpoche – De Italia
Transmisión en vivo de FB – 14 de noviembre de 2021 (49 ′ 30 ”)
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