Kalou Rinpoché | Comment est-ce que je peux gérer mon anxiété ?

Q: Comment est-ce que je pourrais empêcher ou me soigner de mon angoisse ? Je me fais parfois trop de souci et j’ai tendance à m’angoisser.

R: Je pense que chacun d’entre nous expérimentons de l’angoisse ici et là, nous nous mettons dans un état de grande anxiété, particulièrement lorsque nous sommes confrontés à une grande pression ou à quelque chose de très important. Et là, il nous faut trouver une solution le plus rapidement possible.
Je ne veux pas faire semblant et dire « Bon, je suis Kalou Rinpoché, j’ai une solution ! » Je ne veux pas faire semblant d’avoir quelque chose que je n’ai pas ou de connaître quelque chose que je ne connais pas. Ce qui est important est de méditer le matin, de méditer le soir, et voir et regarder dans votre esprit, dans vos émotions, avec clarté et sans jugement extrême. Ce genre d’attitude me paraît important. Avec les pratiques de Chiné, Lhaktong et Lamrim, lorsque vous atteignez une certaine stabilité, la solution à une extrême anxiété peut se développer d’elle-même.
Mais si vous recherchez une sorte de remède miracle contre l’anxiété, là maintenant, tout de suite, je pense que je n’ai pas ce remède miracle. Et je ne crois pas que qui que ce soit puisse fournir un tel remède miracle. Alors avant d’atteindre cet état d’angoisse, dans un moment où vous vous sentez à l’aise et détendu, saisissez l’occasion de méditer, de vous comprendre vous-même, d’analyser vos émotions, d’analyser la projection de votre esprit. Puis, si vous êtes capable d’y faire face et de la dépasser dans un moment de calme, alors, dans un situation plus difficile, il y a des chances que vous soyez capable de dépasser votre angoisse.
D’une manière simple, l’angoisse et l’anxiété sont une projection de nos émotions et de nos pensées. Pour parvenir à dépasser cette projection de nos pensées et de nos émotions, pour dépasser n’importe laquelle de ces illusions, vous avez besoin d’une certaine assise, une base. Sans cette base et en recherchant un remède miracle de dernière minute, je ne pense pas que ce soit utile à qui que ce soit.