卡卢仁波切： 这就是我们藏传佛教所说的“正念”。
正念不仅仅关乎禅修。它更是一种时时日日持有的方法与态度，丝毫没有逼迫。要是你觉得这是一种义务，它就变成宗教式的修行。而正念或佛教修行并不是一种义务，也不是宗教。
因此，如果你觉得这是一种义务，那么，你需要再检视一下。有正念是一码事，认为自己“需要有正念”而感到在履行某种义务则是另一码事。
这本身并不一定是负面的，但是要是你有种在履行义务的感觉，认为“你必须有正念，必须有正念，必须有正念”或是“你必须要小心，必须要小心”，这表明你并没有接受相对真理。
那么，试着去理解关于我们自心的相对真理。试着去理解关于我们自身情绪的相对真理。这会让你得出更令人信服的结论，也会使你心绪清晰，产生一些新的态度或看法——起码在那一刻会是如此——你认为它是新的，但实际上它并不是新的，它只是刚好在那里而已。
以上便是我简单的禅修引导。其实这并不算是禅修引导，更像是自然而然的流露。
未完待续……
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