如果你覺得酒精會有這樣那樣的好處，也行，但這是暫時的。長期而言，這並不是解決方法。你必須要得出這個結論，這是很重要的。
如果你開始鍛煉，也會很好。因為那樣你就能夠開始感受到健康的身心與不健康的身心之間的差別。所以，開始鍛煉吧，戒糖吧，忘掉或避免酒精和含糖飲料那些吧。
因為，如果你正經歷著生活中眾多的困難，攝入大量糖分會使你的心情不斷起伏，變得非常不平衡。到了晚間，紛飛了一整天的念頭幾乎要將你壓垮，你會想喝些酒然後倒頭便睡。但是長期來說這是沒有好處的。
所以，最好改變這個習慣。我不是說不能享受生活。當然，你應該享受生活，過你所想要過的日子。沒有任何宗教意識形態或哲學可以介入或評判你的個人生活。你可以以你喜歡的方式生活，但是也要註意到並仔細想想那些讓你上癮的事物、習慣模式和行為模式。最後你還是要得出結論，即你必須克服它們。這就是我的回答。
卡盧仁波切於不丹(22′ 38”)
2023年3月8日
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