现在讲第五轮禅修：
“གཉིས་པ་ལ་ལྟ་སྟངས་དེས་མེད་ལ་བསླབ་པ། ཆོས་སྤྱོད་སྣ་ཚོགས་ལ་བསླབ་པ། སྤྱོད་ལམ་སྣ་ཚོགས་དང་བསྲི་བའོ། གཉིས་པ་ལ་ལྟ་སྟངས་དེས་མེད་ལ་བསླབ་པ།
མིག་གི་ལྟ་སྟངས་མཐོ་བ་ཐག་ཉེ་བ་ཐོག་མཐིལ་ལྟ་བུ་དང་། རིང་བ་རི་རྩེ་འམ་ནམ་མཁའི་དབྱིངས་ལྟ་བུ་ལ་མཉམ་པར་བཞག་སྟེ་དམིགས་སྐོར་ལྔ།”
从第五轮禅修这里又分为三品，首先是：
“ལྟ་སྟངས་དེས་མེད་ལ་བསླབ་པ།”
“ལྟ་སྟངས།།”的意思是，当你看的时候……怎么说呢……“དེས་མེད་ལ་བསླབ་པ།།”，禅修时你不是只能看着一副唐卡或一尊佛像，而是可以看不同的风景、物体、颜色、不同的目标、不同的方向。这是其一。
其二是要让自己的心与修持结合起来，并最终能够让心与你在生活中从事的各种各样的活动结合在一起。生命由此整合为一。
这是我必须说明的。因为我们很多人会说：“我该如何把法带入我的生活？”你不能！你真的无法把法带入生活。当然，如果我试图以特别积极、特别夸张的方式来说，我可以说“当然啦，你可以随处持诵一点咒语，然后就能得到加持啦”，类似这样的说法。
然而实际上，将法带入我们的生活，是要尽可能多地在我们的生活里实修。然后它会自然而然地对我们的生活产生影响。但是，如果只是将佛法当作解决生活问题的办法，想着如何将佛法作为问题解决方案带到生活里，那根本行不通。如果那样行得通，那我可以就只是用这个法本拍拍你的头，然后它就在你的生活里了，是吗？不是这样的，对吗？
所以，你不能给某人一个法本，然后说：“走吧，现在它进入你的生命了。”并不是这样起作用的。你必须去实修。一旦你实修，你的认知、你的判断、你的现实，一切都会成为佛法的一部分。“交织在一起”？你们是这样说的吧？就好比是，结合在一起了。
所以，在我们考虑将佛法带入我们的生活之前，需要有非常清晰的理解。我们首先必须要恰当地实修。没有恰当的实修，就没有所谓“把佛法带入我们的生活”。那只是夸大其词。
“མིག་གི་ལྟ་སྟངས་མཐོ་བ་ཐག་ཉེ་བ་ཐོག་མཐིལ་ལྟ་བུ་དང་། རིང་བ་རི་རྩེ་འམ་ནམ་མཁའི་དབྱིངས་ལྟ་བུ་ལ་མཉམ་པར་བཞག་སྟེ་དམིགས་སྐོར་ལྔ།”
所以，第五轮禅修中的第一品，三品中的第一品，是看，看与禅修。你看很多美丽的风景，看山峰或山顶，然后单纯地禅修。或是你看向虚空，蓝色的、远处的虚空，你看着无限的虚空，就此禅修。或是你在自己面前放一个金刚杵，然后只是看着它，就此禅修。
你可以用任何所缘物，只要这个所缘物不引发出很多念头的投射。比如，你看着某个介于之间的物体——我该怎么解释得更清楚呢——一个物体，但是不会太过影响你的心，不会让你的心跑向各种不同的方向。对吗？所以，你可以用一个金刚杵，或一尊佛塔，一幅画，或是看着山脉、山顶、虚空，然后只是单纯地禅修。
那些假装禅修的人与真正禅修的人之间的区别是，当你在禅修的时候，比如专注于看着山脉或山峰、山顶，你同时要有觉知。你不只是看着。只是看着与禅修是有区别的。你不是只盯着那个物体，而是你的心全部在那里。然后，无论任何念头的投射即将生起，即将影响你的认知、你的判断等等，你就看着这些念头的投射，消融这些念头的投射，然后再回到以那个物体为所缘的禅修。对吗？就是这样。
这与日本禅宗的概念类似。日本禅宗修行人面对墙壁禅修。你不必做到这个程度。你就只是看着虚空，山峦，看着一些美丽的风景，只是看着，并让自己的心专注在那上面。然后，当有念头的投射即将生起或已经完全生起的时候，只是简单地对这些念头的投射做个了结，消融它。消融它意味着只是简单地对它不予关注。即使它即将再度生起，也只是简单地稍稍看看它，它会自行消融。然后让你的心更为专注在有所缘物的禅修当中。
“རི་རྩེ་འམ།”
比如，禅修所缘物可以是天花板，可以是一面墙，可以是一尊佛像，这些是非常近距离的所缘物；也可以是远处的所缘物，比如山峰、浩渺的虚空、天空、蓝色的天空。
“མཉམ་པར་བཞག་སྟེ་དམིགས་སྐོར་ལྔ།”
这便是第五轮禅修。好吗？
1. 训练多种方式的看（1/3）——第五轮禅修
坐定，眼睛平等地凝视上前方，可以看一个近距离的点，比如天花板的中心；或一个远距离的点，比如山顶或天空的中央。
༄༅། །ཕྱག་ཆེན་གའུ་མའམ་རང་བབས་རྣམ་གསུམ་ཞེས་བྱ་བའི་ཁྲིད་ཡིག་བཞུགས་སོ།།
“噶乌大手印之引导，亦名智慧空行母尼古玛三自然安歇法之引导”
多罗那他著
尼古玛之“噶乌大手印”，卡卢仁波切讲授（上午课程 – 1h 31′ 05”)
噶举苏卡秋林 —— 2022年3月11日，周五
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