現在講第五輪禪修：
“གཉིས་པ་ལ་ལྟ་སྟངས་དེས་མེད་ལ་བསླབ་པ། ཆོས་སྤྱོད་སྣ་ཚོགས་ལ་བསླབ་པ། སྤྱོད་ལམ་སྣ་ཚོགས་དང་བསྲི་བའོ། གཉིས་པ་ལ་ལྟ་སྟངས་དེས་མེད་ལ་བསླབ་པ།
མིག་གི་ལྟ་སྟངས་མཐོ་བ་ཐག་ཉེ་བ་ཐོག་མཐིལ་ལྟ་བུ་དང་། རིང་བ་རི་རྩེ་འམ་ནམ་མཁའི་དབྱིངས་ལྟ་བུ་ལ་མཉམ་པར་བཞག་སྟེ་དམིགས་སྐོར་ལྔ།”
從第五輪禪修這裡又分為三品，首先是：
“ལྟ་སྟངས་དེས་མེད་ལ་བསླབ་པ།”
「ལྟ་སྟངས།།」的意思是，當你看的時候……怎麼說呢……「དེས་མེད་ལ་བསླབ་པ།།」，禪修時你不是只能看著一副唐卡或一尊佛像，而是可以看不同的風景、物體、顏色、不同的目標、不同的方向。這是其一。
其二是要讓自己的心與修持結合起來，並最終能夠讓心與你在生活中從事的各種各樣的活動結合在一起。生命由此整合為一。
這是我必須說明的。因為我們很多人會說：「我該如何把法帶入我的生活？」你不能！你真的無法把法帶入生活。當然，如果我試圖以特別積極、特別誇張的方式來說，我可以說「當然啦，你可以隨處持誦一點咒語，然後就能得到加持啦」，類似這樣的說法。
然而實際上，將法帶入我們的生活，是要盡可能多地在我們的生活里實修。然後它會自然而然地對我們的生活產生影響。但是，如果只是將佛法當作解決生活問題的辦法，想著如何將佛法作為問題解決方案帶到生活里，那根本行不通。如果那樣行得通，那我可以就只是用這個法本拍拍你的頭，然後它就在你的生活里了，是嗎？不是這樣的，對嗎？
所以，你不能給某人一個法本，然後說：「走吧，現在它進入你的生命了。」並不是這樣起作用的。你必須去實修。一旦你實修，你的認知、你的判斷、你的現實，一切都會成為佛法的一部分。「交織在一起」？你們是這樣說的吧？就好比是，結合在一起了。
所以，在我們考慮將佛法帶入我們的生活之前，需要有非常清晰的理解。我們首先必須要恰當地實修。沒有恰當的實修，就沒有所謂「把佛法帶入我們的生活」。那只是誇大其詞。
“མིག་གི་ལྟ་སྟངས་མཐོ་བ་ཐག་ཉེ་བ་ཐོག་མཐིལ་ལྟ་བུ་དང་། རིང་བ་རི་རྩེ་འམ་ནམ་མཁའི་དབྱིངས་ལྟ་བུ་ལ་མཉམ་པར་བཞག་སྟེ་དམིགས་སྐོར་ལྔ།”
所以，第五輪禪修中的第一品，三品中的第一品，是看，看與禪修。你看很多美麗的風景，看山峰或山頂，然後單純地禪修。或是你看向虛空，藍色的、遠處的虛空，你看著無限的虛空，就此禪修。或是你在自己面前放一個金剛杵，然後只是看著它，就此禪修。
你可以用任何所緣物，只要這個所緣物不引發出很多念頭的投射。比如，你看著某個介於之間的物體——我該怎麼解釋得更清楚呢——一個物體，但是不會太過影響你的心，不會讓你的心跑向各種不同的方向。對嗎？所以，你可以用一個金剛杵，或一尊佛塔，一幅畫，或是看著山脈、山頂、虛空，然後只是單純地禪修。
那些假裝禪修的人與真正禪修的人之間的區別是，當你在禪修的時候，比如專注於看著山脈或山峰、山頂，你同時要有覺知。你不只是看著。只是看著與禪修是有區別的。你不是只盯著那個物體，而是你的心全部在那裡。然後，無論任何念頭的投射即將生起，即將影響你的認知、你的判斷等等，你就看著這些念頭的投射，消融這些念頭的投射，然後再回到以那個物體為所緣的禪修。對嗎？就是這樣。
這與日本禪宗的概念類似。日本禪宗修行人面對牆壁禪修。你不必做到這個程度。你就只是看著虛空，山巒，看著一些美麗的風景，只是看著，並讓自己的心專注在那上面。然後，當有念頭的投射即將生起或已經完全生起的時候，只是簡單地對這些念頭的投射做個了結，消融它。消融它意味著只是簡單地對它不予關注。即使它即將再度生起，也只是簡單地稍稍看看它，它會自行消融。然後讓你的心更為專注在有所緣物的禪修當中。
“རི་རྩེ་འམ།”
比如，禪修所緣物可以是天花板，可以是一面牆，可以是一尊佛像，這些是非常近距離的所緣物；也可以是遠處的所緣物，比如山峰、浩渺的虛空、天空、藍色的天空。
“མཉམ་པར་བཞག་སྟེ་དམིགས་སྐོར་ལྔ།”
這便是第五輪禪修。好嗎？
1. 訓練多種方式的看（1/3）——第五輪禪修
坐定，眼睛平等地凝視上前方，可以看一個近距離的點，比如天花板的中心；或一個遠距離的點，比如山頂或天空的中央。
༄༅། །ཕྱག་ཆེན་གའུ་མའམ་རང་བབས་རྣམ་གསུམ་ཞེས་བྱ་བའི་ཁྲིད་ཡིག་བཞུགས་སོ།།
「噶烏大手印之引導，亦名智慧空行母尼古瑪三自然安歇法之引導」
多羅那他著
尼古瑪之「噶烏大手印」，卡盧仁波切講授（上午課程 – 1h 31′ 05”)
噶舉蘇卡秋林 —— 2022年3月11日，週五
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