問： 如何認出持咒時心中的散亂？
答 （第3部分）: 我們可以先在心裡想：“我在今天、在此刻、在當前這一小段時間裡，要好好修持。” 繼而在這樣的心態下，慢慢去看：“念頭的投射在哪裡？”，並且試著去檢視、進而理解念頭的投射之本質。最終，沒有更多的東西需要再去試圖理解，只需要了知：尚未認出心性之本然狀態時，念頭不過是心的造作。
任何未認出心性本然狀態的時刻，都是心的散亂。我認為這是我們必須謹記於心的。
我們通常會談到兩種散亂，一種是情緒上或念頭上的散亂，另一種則是潛意識的散亂。實際上，還有第三種，廣義上的散亂，即任何離於心性本然的狀態。就此而言，即使是我們目前所謂的修持，也仍然是一種散亂。不過這是一種有益的散亂，可以讓我們的心生起更多的力量，發展出更多正向的品質。
總而言之，過多的憂慮無益於減少持咒時的散亂，而是需理解念頭的投射之本質。
獻上我的愛與尊重
卡盧仁波切
2020年1月26日 臉書直播答疑
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