Kalu Rinpoche: Eso es lo que llamamos en el budismo tibetano “atención plena”.
La atención plena no se trata solo de meditación. Se trata de tener ese enfoque, esa actitud a lo largo del día a día, sin tener ningún sentimiento de obligación. Si tienes la sensación de estar obligado, entonces se convierte en una práctica religiosa. Y tanto el mindfulness como la práctica budista no son una obligación, no son una religión.
Por lo tanto, si te sientes obligado, entonces es posible que necesites volver a verificarlo. Tener una atención plena es una cosa. Tener la sensación de estar obligado a “necesitas ser consciente” es otra.
Esto no es necesariamente negativo, pero si tienes la sensación de obligación de que “tienes que ser consciente, tienes que ser consciente, tienes que ser consciente” o “tienes que tener cuidado, tienes que tener cuidado“, eso indica que no has aceptado la verdad relativa.
Entonces tenemos que intentar comprender la verdad relativa de nuestra propia mente, intentar comprender la verdad relativa de nuestras propias emociones, eso nos dará un resultado más concluyente, seguida de una sensación de claridad y de una nueva actitud o percepción, al menos nueva en ese momento. Porque crees que es nuevo, pero no es nuevo, solo ha estado ahí latente todo el tiempo.
Y eso es todo. Solo una especie de… no realmente de una meditación guiada, sino más bien de simplemente estar ahí, ¿sabes?
Continuará…
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