མཉམ་བཞག་ཐུན་གྱི་སྐབས་སུ་འདི་ལྟར་བྱ་སྟེ།
接下來是多羅那他尊者給出的實修建議：
談到座上修持，我們很多人會想：“哦，要持一些咒，要獻一些供養。”這確實是修持，也確實很好。但也有其他的修持方法，比如，法本此處所給出的修持方法，它更像是禪宗的風格，更簡單，更簡短。文中提到：“最小的，最低限度的”。當你剛開始上座修持，你不必要求自己每天座上修持四、五個小時。從每座30分鐘、20分鐘、或者5分鐘、10分鐘開始。儘管時間很短，但那仍是一座修持。
རྐང་པ་སྐྱིལ་ཀྲུང་བཅའ།
如果可以，請金剛跏趺坐。做不到的話，可以採用任何禪修坐姿。如果這也做不到，也可以坐在椅子上，但是不要用太多靠墊。這一點很重要。
坐在椅子上，或坐在地板上，絕對沒問題。腿向前伸直也可以。蓮花坐，金剛坐，都很好。只要你不墊過多靠枕和毯子。保持微涼的感覺。不是冰涼，而是一點點微微的涼意，這樣適合修法。如果你給自己設置的條件過於完美、舒適，那不會有好的修持效果。所以，感覺微微的涼意，對於修持有好處。至少不會讓你昏昏欲睡。這是很多大師給出的修行指導，不是我自己杜撰的。
ལུས་དྲང་པོར་བསྲང་བ་སོགས་
然後，讓後背是直的，不是僵直，而是中正直順就好。
སྤྱོད་ལམ་རགས་པ་གཙང་སེང་ངེ་བ་བྱས།
避免動來動去。儘量減少動作。也要保持潔淨。
接下來的指導：
第一步是對於身的指導，第二步是對於心的指導。所以，大家不要把兩者混在一起。身體方面的指導，就是我前面剛剛講過的。接下來是對於心的指導：
སངས་རྒྱས་བྱང་ཆུབ་སེམས་དཔའ་མཁའ་དབྱིངས་གང་བ་ལ་དམིགས༑ །
觀想諸佛菩薩瞬間充滿你面前的虛空。
ཕྱག་འཚལ་བ་དང་མཆོད་པ་རྒྱས་བསྡུས་ཇི་ལྟར་རིགས་པ་གཅིག་ཡན་ལག་བདུན་པ་ལས་ལོགས་སུ་བྱེད་དགོས་པས། ཐོག་མར་ཕྱག་མཆོད་སྔོན་དུ་བཏང་།
接下來，舉個例子，可以頂禮，懺悔，念誦：“ ཇི་ཉིད་སུ་བདག་ཕྱོགས་བཅུའི་འཇིག་རྟེན་ན་ལ་སོགས་པ།…”（此處為《普賢行願品》中的經文：“所有十方世界中，三世一切人獅子…），念誦《普賢行願品》，當然，這個經文有點長。
或者，你可以念：“ ཕྱག་འཚལ་བ་དང་མཆོད་ཅིང་བཤགས་པ་དང་། རྗེས་སུ་ཡི་རང་བསྐུལ་ཞིང་གསོལ་བ་ཡི། དགེ་བ་ཅུང་ཟད་བདག་གི་ཅི་བསགས་པ། ཐམས་ཅད་བདག་གི་བྱང་ཆུབ་ཆེན་པོ་བསྔོ། ”（“所有禮讚供養福，請佛住世轉法輪，隨喜懺悔諸善根，迴向眾生及佛道”）即：先頂禮；然後將心中浮現出的所有事物都供養給諸佛菩薩，不帶任何期待，不帶任何執著；然後懺悔；我隨喜諸佛菩薩和所有眾生的所有善行；迴向諸佛菩薩長久住世；我自己積累的些許善業也迴向給所有眾生。在心中默想以上內容。
你不是非得念出這些詞句。不必去找“ཕྱག་འཚལ་བ་དང་མཆོད་ཅིང་བཤགས་པ་དང་། …” (“所有禮讚供養福…”）這些文字。只是在開始一座修持的時候，你在心中記得這些要點。你們有些人可能沒有這些法本。如果你想在今天或明天就做這個修持，不用擔心法本的事。只要在心中記得這些要點，用真誠和熱切的心去思惟這些要點就可以了。
དེ་རྗེས་བཟང་སྤྱོད་ནས་འབྱུང་བའི་ཡན་ལག་བདུན་པ་དེ་དོན་དྲན་བཞིན་པས་ཇི་ཉིད་སུ་བདག་ཕྱོགས་བཅུའི་འཇིག་རྟེན་ན་ལ་སོགས་ཚར་གསུམ་བརྗོད།
多羅那他在此處建議我們念誦 བཟང་སྤྱོད་。བཟང་སྤྱོད་ 的意思是《普賢行願品》，至少三遍。這是他本人說的，好嗎？我沒有添加任何東西。多羅那他說要念誦三遍。
དེ་ནས་མདུན་གྱི་ནམ་མཁའ་ལ་ཆེས་མཐོ་བའི་སྟེང་གི་ཕྱོགས་སུ་སངས་རྒྱས་དང་བྱང་ཆུབ་སེམས་དཔའ་དཔག་ཏུ་མེད་པ་བཞུགས། མདུན་དྲང་ཐད་ཀྱི་ནམ་མཁར་རྩ་བའི་བླ་མ་ལ་བརྒྱུད་པའི་བླ་མའི་ཚོགས་ཐམས་ཅད་ཀྱིས་བསྐོར་བ་ཐིབས་སེ་བཞུགས་པར་བསམ་ལ།
然後觀想面前虛空中的諸佛菩薩和所有傳承上師。
ཕྱོགས་བཅུ་ན་བཞུགས་པའི་སངས་རྒྱས་དང་བྱང་ཆུབ་སེམས་དཔའ་ཐམས་ཅད་དང་། བླ་མ་ཡང་དག་པ་ཡོངས་ཀྱི་དགེ་བའི་བཤེས་གཉེན་ཆེན་པོ་བདག་ལ་དགོངས་སུ་གསོལ། བདག་ལ་བྱིན་གྱིས་བརླབ་ཏུ་གསོལ། བདག་ལ་ཕྱིན་ཅི་ལོག་གི་དྲི་མ་ཐམས་ཅད་ཉེ་བར་ཞི་བར་མཛད་ཏུ་གསོལ། ཕྱིན་ཅི་མ་ལོག་པའི་རྟོགས་པ་ཐམས་ཅད་སྐྱེད་པར་མཛད་དུ་གསོལ། ཐེག་པ་ཆེན་པོའི་ཆོས་བསྒྲུབ་པ་ལ་བར་ཆད་ཐམས་ཅད་སེལ་བ་མཛད་དུ་གསོལ། ཅེས་གསོལ་བ་དྲག་ཏུ་གདབ་བོ།
念誦以下祈請文：
十方一切諸佛菩薩，傳承所有諸上師、一切善知識，請您們垂念我，加持我。在您們的加持下，請讓我所有負面的、消極的面向都消融，一切真實的心性品質都增長。我在修持大乘佛法，請加持我，讓我克服所有障礙。
請反復持誦此祈請文。
མཐར་ཡང་ཡིད་ཀྱིས་སྤྲུལ་པའི་མཆོད་པ་གཅིག་ཕུལ་ལ།
無論你心裡出現什麼念頭，都將他們作為供養，供養給所有諸佛菩薩、傳承大德、指導老師、以及上師們。
རྩ་བརྒྱུད་ཀྱི་བླ་མ་རྣམས་རང་གི་སྤྱི་བོ་ནས་ཞུགས་ཏེ་སྙིང་འོད་ཀྱི་གུར་ཁང་དུ་བཞུགས།
經由加持與供養，觀想所有諸佛菩薩融入你的上師，之後將他們全部迎請到你的頭頂。再經由你的頂門，緩緩融入你的心間。觀想你的心如彩虹般的顏色，形狀如同彩虹帳篷，各種顏色的光輝交映，如同彩虹一般。
སངས་རྒྱས་དང་བྱང་ཆུབ་སེམས་དཔའ་རྣམས་དེ་ཉིད་དུ་མི་སྣང་བར་མོས།
觀想諸佛菩薩融入虛空，所有的上師融入你的脈，之後融入你心，你的心變成了壇城的形狀，變成一個由不同顏色的光輝組成的明亮的房子。
བདག་གི་དགེ་བའི་རྩ་བ་འདིས་སེམས་ཅན་ཐམས་ཅད་ཀྱི་དོན་དུ་སངས་རྒྱས་ཀྱི་གོ་འཕང་ཐོབ་པར་གྱུར་ཅིག་ཅེས་པ་དང་། དགེ་བ་འདི་ཡིས་སྐྱེ་བ་ཀུན། །བསོད་ནམས་ཡེ་ཤེས་ཚོགས་རྫོགས་ཤིང་། །བསོད་ནམས་ཡེ་ཤེས་ལས་བྱུང་བའི། །དམ་པ་གཉིས་པོ་ཐོབ་པར་ཤོག། །ཅེས་པ་ལྟ་བུས་དགེ་བ་བསྔོ།
接著，以純淨的心，把功德迴向給一切有情眾生。以此所積諸善根，迴向一切有情眾，願眾生發展出諸如智慧等真實的心性品質，並最終得到解脫。這是迴向部分。
現在講講在座下期間的思維方式：
ཐུན་མཚམས་སུ་ཡང་བླ་མའི་སྐྱོན་ལ་མི་བལྟ། །
即使是在座下期間，也不要對喇嘛、上師、諸佛菩薩產生負面的想法，要試著發展正面的心念。但試著不要弄得太宗教化，而是有點像我們經常對自己、對朋友和家人說的那樣： “往正面想，別太消極”。這不太難，對嗎？不要弄得太宗教化。“往正面想，別太消極”——不僅僅是對上師或諸佛菩薩要這樣，對其他人、事、物也要如此。
ཡོན་ཏན་ཁོ་ན་དྲན་པ་བྱ། བདག་ལ་སངས་རྒྱས་དངོས་སུ་མཐོང་བའི་སྐལ་པ་ནི་མེད།
我沒有福德親見佛陀。
དུས་གསུམ་དུ་བཞུགས་པའི་སངས་རྒྱས་རྣམས་ཀྱི་ཐུགས་རྗེའི་རྣམ་འཕྲུལ་དགེ་བའི་བཤེས་གཉེན་གྱི་ཚུལ་དུ་བསྟན་པ་ཡིན་པས།
但是，諸佛菩薩顯現為我的指導老師，他們向我傳授尊貴佛陀的教法。
བདག་གི་བླ་མ་འདི་དོན་ལ་ནི་སངས་རྒྱས་དངོས་ཡིན། །བདག་ལ་བཀའ་དྲིན་གྱི་སྒོ་ནས་ནི་སངས་རྒྱས་ཀུན་བས་ཀྱང་ཆེས་ལྷག །མཐོ་རིས་ཐར་པ་སངས་རྒྱས་གསུམ་གང་འདོད་ཀྱང་ཐབས་གང་དགོས་པ་བདག་ལ་མ་སྦས་པར་གནང་བ་ཡིན། བདག་གི་རྒྱུད་ལ་ཡོན་ཏན་སྣ་གཅིག་སྐྱེས་པ་དང་། སྐྱོན་སྣ་གཅིག་བྲི་བ་ཡང་བླ་མའི་བཀའ་དྲིན་ཡིན།
我很幸運能有這樣的指導老師，能領受到來自不同大師的諸多法教。不僅如此，即使我有一丁點知識，哪怕是新學到或新理解了一個詞彙、一個句子，我都感恩佛法。如果我有清明的心性狀態，如果我能藉此看到自己的不足與過失，那都是來自三寶、上師與諸佛菩薩的加持。
卡盧仁波切
虛幻道次第系列課程 第一節 連載（10）
2021年8月7日
Comments are closed.