P: Rinpoche, ¿cómo puedo prevenir o curar la ansiedad, porque a veces me preocupo demasiado por lo que tengo tendencia a tener ansiedad?
R: Creo que todos tenemos ansiedad, nos ponemos ansiosos o vivimos en un estado de ansiedad muy extremo. mental, de un momento a otro en nuestra vida, especialmente cuando estamos algo bajo presión o nos enfrentamos a algo muy importante, y entonces tratamos de buscar la solución más rápida posible.
Creo que cuando estamos en una de esas situaciones, para cualquiera de nosotros es ya demasiado tarde. Y tampoco quiero fingir y decir: “Oh, soy Kalu Rinpoche, tengo una solución”. No quiero fingir algo que no tengo o algo que no sé. Así que creo que lo más importante es meditar por la mañana, meditar por la noche y ver y mirar dentro de tu mente, mirar tus emociones, claramente y sin juicios absolutos. Creo que ese tipo de actitud es importante. Con la práctica de Shine, la práctica de Lhaktong o la práctica de Lamrim, una vez que tengas una cierta estabilidad, la solución para hacer frente a la ansiedad extrema puede desarrollarse por sí misma.
Pero si estás buscando un analgésico para la ansiedad, inmediato, que actúe en ese mismo momento, no creo que nadie tenga ese analgésico. Y no creo que nadie pueda proporcionártelo. Entonces, antes de que lleguemos a la conclusión de que hay que vivir con ansiedad, antes de eso, cuando estés cómodo, cuando estés un poco relajado, aprovecha esa oportunidad para meditar y comprenderte a ti mismo y analizar tus emociones, para analizar las proyecciones de tu mente. Y luego, si eres capaz de enfrentarte a ello y superarlo en un momento tranquilo, pues luego, en un momento difícil, en un momento desafiante, hay más posibilidades de que puedas superar la ansiedad.
Básicamente, todo el tema de la ansiedad es una proyección de nuestras emociones, y también una proyección de nuestros pensamientos. Y para superar esta proyección de nuestros pensamientos y nuestras emociones, para superar cualquiera de estas ilusiones, es necesario tener una cierta base. Sin tener ninguna base, buscar un analgésico de última hora, una solución tipo medicamento, no creo que vaya a ser útil para nadie. Y eso es todo.
Kalu Rinpoche
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17 de diciembre de 2019
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